Vitaful Tudástár
Hasznos és érdekes cikkek az egészséges életmódról

A legjobb vegán ételek hajhullás ellen

Bár a hajvitaminok és a különböző hajápolók sokat segíthetnek a hajunk állapotán, az étrend is nagy szerepet játszik a haj egészségében. A tápláló, növényi alapú, teljes értékű élelmiszerek fogyasztása segíthet megelőzni a hajhullást és egészségesebb, erősebb hajkoronát növeszteni. Most bemutatunk pár olyan vegán élelmiszert, amely különösen sokat segíthet, ha hajhullással küzdesz, vagy szeretnéd hosszabbra növeszteni a hajadat.

Tovább a cikkhez ->

---

A reflux tünetei, okai és kezelése – Természetes megoldások reflux ellen

A reflux egy olyan emésztési probléma, melynek során a sav a gyomorból a nyelőcsőbe, sőt a torokba is visszaszorul, irritálva a nyálkahártya szöveteit.

A refluxot sokféle dolog súlyosbíthatja, többek között az életmód, a gyógyszerek, a helytelen diéta, a terhesség, a súlygyarapodás és bizonyos betegségek.

Cikkünkben bemutatjuk a reflux legjellemzőbb okait, illetve azokat a természetes módszereket, melyekkel enyhíthetjük a betegség tüneteit.

Tovább a cikkhez ->

---

A vékonyszálú haj kezelése és ápolása - 10 tipp a dúsabb hajért

Ha nem születtél genetikailag szuper dús hajjal, akkor te is tudhatod, hogy a vékonyszálú hajnak előnyei és hátrányai is vannak. Szerencsére van néhány stratégia, amellyel a vékonyszálú hajad is dúsabbnak tűnhet, ezért most adunk pár tippet, hogy te is a legjobbat hozhasd ki a hajadból.

Tovább a cikkhez ->

---

A Matcha zöld tea 7 bizonyított jótékony hatása

A matcha egy japán zöldtea fajta, melynek termesztése és feldolgozása is különleges módon történik, hogy minél több értékes tápanyagot megőrizhessen. Népszerűsége az utóbbi időben töretlen, cikkünkből most megtudhatod, hogy mire jó ez a teafajta és miért szeretik annyian. 

Tovább a cikkhez ->

---

A kálium jótékony hatásai - Mire jó a kálium és milyen ételek tartalmazzák?

A kálium létfontosságú ásványi anyag, amely szerepet játszik a vesék, a szív, az izmok és az idegrendszer megfelelő működésében. Cikkünkből kiderül, hogy mennyi káliumra van szükségünk naponta, milyen jótékony hatásai vannak az ásványi anyagnak és milyen ételekkel vihetünk be több káliumot a szervezetünkbe. 

Tovább a cikkhez ->

---

A legjobb emésztést segítő ételek

Emésztési problémákkal, gyakori puffadással küzdesz, vagy csak túl sokat ettél egyszerre és szeretnéd gyorsan elmulasztani a gyomorfájást? Cikkünkből megtudhatod, hogy milyen ételekkel enyhíthetsz a tüneteken és milyen ételeket jobb elkerülni, ha szeretnénk megelőzni a problémát.

Tovább a cikkhez ->

---

Stresszcsökkentő gyógynövények és természetes stresszcsökkentő módszerek

A stressz bizonyos esetekben pozitív hatással is lehet ránk, ha hosszú időn keresztül nem tudjuk leküzdeni, károssá válhat. Cikkünkben azokat a gyógynövényeket és természetes módszereket mutatjuk be, melyek segíthetnek levezetni a túlzott feszültséget egy nehéz nap után, enyhítik a szorongást és segítenek a könnyed elalvásban. 

Tovább a cikkhez ->

---

Magas vérnyomás kezelése - A legjobb ételek magas vérnyomás ellen

Világszerte több mint 1 milliárd embernek van magas vérnyomása és a kezelésére legtöbbször vérnyomáscsökkentő gyógyszereket ajánlanak, azonban az étrendünk megváltoztatásával is sokat tehetünk szívünk egészségéért.

Cikkünkben bemutatunk 15 olyan ételt, amely hosszú távon csökkentheti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát és segíthet a már kialakult betegség kezelésében. 

Tovább a cikkhez ->

---

A legjobb gyulladáscsökkentő ételek

A gyulladás lehet jó és rossz is. Egyrészt segít a szervezetednek megvédeni magát a fertőzésektől és sérülésektől. Másrészt a krónikus gyulladás súlygyarapodáshoz és betegségekhez vezethet.

Tanulmányok azonban azt mutatják, hogy egyes élelmiszerek képesek felvenni a harcot a gyulladással.

Cikkünkből mindent megtudhatsz arról, hogy miért alakul ki a gyulladás, milyen tünetei vannak, és melyek a legjobb gyulladáscsökkentő ételek. 

Tovább a cikkhez ->

---

A cékla - Jótékony hatásai, felhasználása, receptek

A cékla egyre nagyobb népszerűségnek örvend, mint szuperélelmiszer. A legújabb tanulmányok azt állítják, hogy a cékla és a céklalé javíthatja a sportteljesítményt, csökkentheti a vérnyomást és fokozhatja a véráramlást.

A létfontosságú tápanyagokkal teli cékla nagyszerű rost-, folsav- (B9-vitamin), mangán-, kálium-, vas- és C-vitaminforrás.

A cékla nyersen is fogyasztható, de leggyakrabban főzve vagy savanyítva használjuk fel. Levelei  szintén fogyaszthatók.

Ebből a cikkből mindent megtudhatsz, amit a cékláról tudni kell.

Tovább a cikkhez ->