Szülés utáni hajhullás -
Mi okozza és hogyan kezelhető?
Szerző:
Herédi Alexa
Vitaful.hu
Lektorálta:
Hardy Attila
Vitaful.hu
Tartalomjegyzék
- Bevezető - A szülés utáni hajhullásról
-
Mi okozza az erős hajhullást a terhesség után?
- Mennyi hajszál elvesztése normális szülés után?
- Hogyan kezelhető a szülés utáni hajhullás?
- Összefoglaló
Bevezető
A terhesség alatt gyönyörű volt a hajad, de most csomókban hullik, és kezdesz pánikba esni? A terhesség utáni hajhullás meglehetősen gyakori. Cikkünkből megtudhatod, hogy pontosan mi okozza, mikor áll meg, és mit tehetsz, hogy lelassítsd a hullást.
Szinte mindenki megtapasztalja
A baba születése utáni első két-hat hónapban a hajhullás észrevehető ütemben jelentkezik, ami nem szokatlan - az
online szülői csoportok és a közösségi média státuszfrissítései tele vannak új anyukákkal, akik azt írják: "Ez
normális? Kiborultam!" A tapasztalatok azonban eltérőek lehetnek.
Néhány hónappal harmadik gyermeke születése után a 29 éves Alicia haja riasztó mértékben kezdett hullani. "Három
hónappal a szülés után kezdett igazán felgyorsulni a dolog" - mondja az anyuka. "Tudtam, hogy ez a szülés utáni
folyamat része, de ez nem könnyítette meg a hajvonalam körüli kopasz foltok kezelését. Rosszabb volt, mint az
első két gyermekemnél valaha is volt".
Stephanie, a 38 éves, egygyermekes anyuka az Ontario állambeli Charltonból hasonlóan járt, bár az ő hajhullása
később jelentkezett. "Az én esetemben csak körülbelül egy évvel a fiam születése után kezdődött, és olyan gyorsan
történt, hogy azt hittem, megkopaszodom" - mondja Black. "Az orvosom azt mondta, hogy valószínűleg a terhességgel
függ össze, de meglepett, hogy ilyen sokáig tartott a hatása, mivel csak néhány hónapig szoptattam, és csak hónapokkal
a hajhullásom után mentem vissza dolgozni."
Nem minden nő tapasztalja ezt az állapotot, és előfordulhat, hogy néhányan az egyik terhesség során tapasztalják,
de a másikban nem. Hivatalosan a terhesség és a szülés e különös mellékhatásának megnevezése a szülés utáni alopecia,
és a nők akár 90 százalékánál is előfordulhat ennek valamelyik formája.
A szülés utáni hajhullás teljesen normális, de vannak dolgok, amiket megtehetsz, hogy megállítsd
Mi okozza az erős hajhullást a terhesség után?
A terhesség alatt a szervezetben megugró ösztrogén- és progeszteronszint tapasztalható, ami miatt a haj folyamatos
növekedési szakaszban marad, így vastagabb, fényesebb szálak jönnek létre. Minden hajszál a növekedés, az átmenet
és a pihenés háromlépcsős ciklusán megy keresztül, mielőtt kihullik.
Normális esetben naponta akár 100 hajszálat is elhullajtunk, de a terhesség alatt termelődő extra ösztrogén meghosszabbítja
a növekedési szakaszt, ami nagyon kevés hajhullást eredményez. Ezért is különösen szép a terhes kismamák haja.
Ezután a hormonok kiegyenlítődnek a szülést követő hónapokban. A haj körülbelül három hónapig marad ebben a "nyugalmi"
szakaszban, mielőtt kihullik, és új növekedés mutatkozik. Általában az újranövekedés babahajak formájában jelenik
meg a hajvonal mentén.
A szülés utáni hajhullás egyik legfőbb oka tehát, hogy a terhesség alatt visszatartott hajszálaktól ilyenkor szabadul
meg a tested.
Emellett a terhesség vagy szoptatás alatt kialakult vas-és vitaminhiány is vezethet súlyos hajhulláshoz. Az újszülött
gondozásával járó stressz és alváshiány sem segít, a szervezeted érthető módon másra fordítja az energiatartalékait
és nem a hajad növekedésére.
A lecsökkent ösztrogénszint, illetve a vas-és vitaminhiány is hajhulláshoz vezethet
Mennyi hajszál elvesztése normális szülés után?
Ha egyre több hajszálat találsz a párnádon vagy a zuhanyzó lefolyójában, akkor nem képzelődsz. Normális esetben
napi körülbelül 80 hajszál elvesztése az átlagos, de az újdonsült anyukák naponta körülbelül 400 hajszálat hullatnak.
A szülés utáni hat hónapra a hajhullásnak a terhesség előtti mennyiségre kell lassulnia.
Egyeseknél a hajhullás a baba első születésnapjáig is eltarthat, de a probléma szinte mindig átmeneti.
Ha úgy érzed, hogy a hajhullás nem lassul, jó esély van arra, hogy más egészségügyi problémák állnak a háttérben.
A terhesség megváltoztathatja a ferritin szintjét (egy vérsejtfehérje, amely segít a szervezetnek a vas tárolásában),
és a pajzsmirigyét is felboríthatja, ezért mindenképpen mondd el az orvosodnak, hogy sok hajhullást észleltél,
és kérj vérvizsgálatot mindkettő ellenőrzésére.
Emellett a cink vagy a biotin hiánya is súlyosbíthatja a hajvesztést.
A hajhullás súlyosbodik a későbbi terhességek során?
Nem. Ennek ellenére egyes nőknél előfordulhat, hogy a genetikai hajhullási problémákat (például a női kopaszodást,
amelynél a fejbőr felső és elülső részén elvékonyodik a haj) a terhesség kiválthatja. Ez az a fajta hajhullás,
amely minden egyes terhességgel fokozódhat.
A kismamák akár napi 400 hajszálat is elveszíthetnek szülés után
Van megoldás a szülés utáni hajhullás csökkentésére?
Az újszülött gondozása stresszes, kimerítő időszak, és nagyon megterheli a szervezetet, akárcsak a szoptatás. Kezdd
azzal, hogy kivizsgáltatod a szervezeted vércukor-, vas-, ferritin-, cink- és D-vitaminszintjét.
Ezután tegyél meg mindent, amit csak tudsz, hogy minimalizáld a stresszt (tudom, könnyű ezt mondani, ha egy kisbabáról
gondoskodsz), táplálkozz egészségesen és fehérjedúsan, hogy segítsd a hajnövekedési folyamatot. A különféle gyümölcsök,
zöldségek és egészséges fehérjék beiktatása az étrendedbe a legjobb módja annak, hogy a szervezeted minden szükséges
tápanyaghoz hozzájusson.
A haj egészségét javító élelmiszerek közé tartoznak a sötét leveles zöldségek (a vas és a C-vitamin miatt), az
édesburgonya és a sárgarépa (a béta-karotin miatt), a tojás (a D-vitamin miatt), valamint a halak (az omega-3-ak
és a magnézium miatt).
Ne félj a hajmosásától, akármilyen ijesztő is. Általánosan elterjedt nézet, hogy ha nem mosunk hajat olyan gyakran,
az minimalizálja a hajhullást, de az igazság az, hogy a hajmosás gyakorisága nem befolyásolja a hajhullás mennyiségét.
Ha egy hajszál elért a pihenő szakaszba, akkor előbb vagy utóbb, de ki fog hullani és helyette újak nőnek.
Ha megbizonyosodtál róla, hogy a vérképed normális, esetleg kiderült, hogy vitaminhiány áll a tüneteid hátterében,
akkor érdemes elkezdened kifejezetten a haj erősítésére szolgáló vitaminokat szedni. A cink, a biotin és a jód
nagyon sokat segíthetnek a hajhullás kezelésében a szülés után is.
Összefoglaló
A szülés utáni hajhullás teljesen normális folyamat, azonban meglehetősen ijesztő lehet. A kismamák akár napi 400 hajszálat is elhullajthatnak szülés után, ez a folyamat viszont csak átmeneti. Az esetek többségében a hajhullás a szülést követő 6 hónapban megszűnik, a folyamatot azonban egészséges táplálkozással és rendszeres vitaminpótlással felgyorsíthatod.
Reméljük, hogy hasznosnak találtad a cikket és minden felmerülő kérdésedre választ kaptál.
Neked milyen tapasztalataid vannak a témával kapcsolatban? Írd meg nekünk kommentben!