Hajhullás és kopaszodás
Mi
az oka és mit tehetsz ellene?
Szerző: Hardy Attila
Vitaful.hu
Lektorálta: Herédi
Alexa
Vitaful.hu
Tartalomjegyzék
- Vitaful kutatás a hajhullásról
-
Bevezető -A
hajhullásról
- A hajhullás fajtái
- A hajhullás legfőbb okai és kezelése
- Tévhitek a hajhullásról
- A hajhullás kivizsgálása
- Összefoglaló
Vitaful kutatás a
hajhullásról
Vitaful kutatás
A Vitaful egy házon
belüli kutatás során 954 felnőtt magyar nő véleményét kérte ki a
hajhullásról 2020 februárjában.
A kutatás eredményeit a fenti plakáton is láthatod.
- 85% szerint a hajhullás jelentős negatív hatást gyakorol az önbizalomra.
- 75% tartja úgy, hogy a haj egészsége és megjelenése általános külső megjelenésünk fontos részét képezi.
- 59% maga is küzd az egészségtelen hajhullással.
- 39% rendelkezik
olyan ismerőssel, aki régóta küzd sikertelenül a problémával.
- 45% igyekezett
már tenni valamit a hajhullás ellen különböző hajhullás elleni
termékekkel (59% samponnal, 27% vitaminnal és 14%
hajszesszel).
A VÁLASZADÓKRÓL
A kérdőívben 954 véletlenszerűen kiválasztatott magyar
internetfelhasználó nőt kérdeztünk meg.
Fontos, hogy a minta nem reprezentatív a magyar lakosságra – a
válaszadók között az átlagnál nagyobb arányban voltak 40 év feletti
nők.
Ha kíváncsi vagy,
hogy mennyire helytálló a magyar nők vélekedése a hajhullásról, olvasd el az
alábbi cikkünket a témáról!
Hajhullás és
Kopaszodás – Bevezető
A hajad egészsége sokat elárul egészségi
állapotodról, hiszen akárcsak a bőröd, tested elsődleges védelmi vonalát
képezi.
Ha figyelemmel követed hajad állapotát, fényt deríthetsz
az olyan esetleges problémáidra, amelyeknek talán még egyéb tünete nem is
jelentkezett, de a hajad már küldi neked a jelzéseket.
Hogyan tud neked jelezni a hajad? Elkezd hullani!
Azért ne ess kétségbe, ha úgy veszed észre, hogy túl sok haj marad a
fésű fogai között, vagy a zuhanytálcán hajmosás után, hiszen a hajhullás
természetes része az életednek.
Most részletesen bemutatjuk neked, hogy mi az a mennyiség, ami már
némi aggodalomra adhat okot, hogy milyen okok húzódhatnak meg a hajhullásod
hátterében és mit tehetsz annak érdekében, hogy megőrizd hajkoronád
szépségét és egészségét.
Ne aggódj, a legtöbb típusú hajhullásra
szerencsére van megoldás.
Mi a különbség a
hajhullás és a hajvesztés között?
Hajhullásnak azt
nevezzük, amikor a hajszálaid gyökerestől hagyják el a helyüket.
Hajvesztésről pedig akkor beszélhetünk, amikor letörnek a károsodott
hajszálaid.
Miből áll egy hajszálam?
A hajszálaid 98%-át
(akárcsak bármelyik szőrszáladét) a keratin nevű fehérje teszi ki. A
keratin a bőröd külső rétegében található szőrtüszőkben
termelődik.
Naponta hány hajszál elvesztése normális?
Tudtad?
- Egy átlagos
embernek körülbelül 100 000-150 000 hajszála van.
- Ebből átlagosan
100-125 szál hullik ki egy nap során.
- Egy hajhagymából
életed során körülbelül 25 hajszál nő ki.
- Egy átlagos haji
életciklus 3 év a férfiaknál, 4-5 év a nőknél.
Egy haji életciklus 4 fázisból áll:
1. Anagén fázis: A hajszálaid
folyamatosan növekednek. Folyamatosan termelődik a keratin. 2-5 évig tart.
2. Katagén fázis: A hajszálaid
már nem élnek, de még nem haltak el teljesen. Először lassul a növekedésük,
majd teljesen leáll. A hajhagymáid a bőröd felszíne felé húzódnak. Ekkor áll
le teljesen a hajszálaid növekedése, és elválnak a gyökereiktől. 15-20 napig
tart.
3. Telogén fázis: Ebben a
szakaszban a hajszálaid már elhaltak. Várják az új, erős hajszálakat. 2-3
hónapig tart.
4. A Kihullás fázisa:
Megjelennek az új, erős hajszálaid, a régiek pedig kihullanak.
Ha egészséges vagy, a fejed 80-90 százalékán mindig éppen növekednek a
hajszálaid, 10-20 százalékán pedig vagy hullanak, vagy kihullásra várnak.
Ennél nagyobb mennyiségű haj elvesztése valamilyen egészségügyi
problémát jelezhet.
Hogyan tudom megállapítani, hogy mennyi hajam hullik ki?
Fogj a hüvelyk- és a
mutatóujjad közé körülbelül 40 hajszálnyi hajat!
Húzd végig a két ujjadat alulról felfelé a hajszálak tetejéig!
Ha több mint 6 hajszál marad a
kezedben, és ez több mint 3 hónapig így is marad, a hajhullásod nem
természetes.
Milyen fajtái vannak a hajhullásnak?
Diffúz hajhullás
A hajhullás azon formája, amikor a hajas fejbőr teljes
felületén tapasztalható hajvesztés.
Foltos hajhullás
Ebben az esetben jól behatárolható kopaszodó foltok alakulnak
ki a fejbőr egyes területein, azonban a többi területen a haj sűrűsége nem
változik.
Sebhelyes kopaszodás
Sebhelyes kopaszodás esetén a hajtüszők valamilyen betegség
vagy sérülés következtében elpusztulnak, így az érintett területen nem nő
többé haj.
Átmeneti hajhullás
Ez a hajhullás visszafordítható változata. Általában
valamilyen betegség tüneteként jelentkezik, vagy valamilyen külső tényező
idézi elő. Amint a betegség, vagy ez a külső tényező megszűnik, úgy a
hajhullás is abbamarad.
Végleges hajhullás
A nem visszafordítható hajhullás, amely érintheti a hajas
fejbőr teljes egészét, vagy annak egy kis részét. A szőrtüszők elhalnak,
elsorvadnak, így ezekben véglegesen megszűnik a haj
újratermelődése.
Egészségtelenül hullik a hajam. Mi okozhatja?
Nem megfelelően hordod a frizurádat
Gyakran hordod a
hajadat szoros copfban, kontyban, befonva vagy esetleg póthajat
viselsz?
Talán nem is gondolnád, de a túl szoros frizurák is
vezethetnek hajvesztéshez. Azt javasoljuk, hogy próbálj ki úgy
frizurákat és ha csak teheted, hordd kiengedve a hajadat!
Fogamzásgátlót szedsz
Elképzelhető, hogy a
hajhullásod hátterében az áll, hogy fogamzásgátlót szedsz vagy éppen nem rég
hagytad abba a szedését.
A hirtelen hormonváltozás a hajunkat is
megviseli, ezért ha a tabletta szedése mellett hajhullást tapasztasz, kérd
ki az orvosod véleményét és válts alacsonyabb hormontartalmú készítményre,
vagy válassz más fogamzásgátlási módszert.
Ha már abbahagytad a
gyógyszer szedését és hajhullást tapasztalsz, valószínűleg ilyenkor is a
hormonok állnak a háttérben. Ne aggódj, amint a tested visszaáll a normális
kerékvágásba, a hajad állapota is rendbe jön.
Nemrég szültél, így visszaesett az ösztrogénszinted
A terhesség során
rengeteg női hormon termelődik a szervezetedben, így az egyébként már
kihullásra ítélt hajszálaidat sem veszíted el.
Szülés után azonban
az ösztrogénszint lecsökken így a már korábban kihullásra ítélt
hajszálaidat is elveszíted. Ez elsőre ijesztő lehet, azonban a probléma
csupán pár hónapig tart, a hajad pedig maradéktalanul visszanő.
Sokat stesszelsz
A tartósan magas
inzulinszint és a stresszhormonok túlzott jelenléte fokozza a férfi nemi
hormonok (androgén) szintjét a szervezetedben, ez pedig megakadályozza a
hajad növekedését és hajhulláshoz vezet.
Szerencsére a stressz okozta
hajhullás könnyen kezelhető, ha kiiktatod az életedből a feszültséget okozó
tényezőket, eleget alszol és rendszeresen sportolsz.
Ha éppen nehéz
és stresszes időszakon mész keresztül, különösen fontos, hogy figyelj a
testi-lelki egészségedre. Sajátíts el különböző relaxációs és légzési
technikákat vagy meditálj, hiszen ezek bizonyítottan segítenek leküzdeni a
belső feszültséget. Az étrended legyen változatos és teljes értékű, és
fokozottan ügyelj a vitaminpótlásra!
A túl sok stressz hajhulláshoz vezethet
Gyógyszereket szedsz
A hajhullást kiváltó oka lehet az is, ha vérhígítót (Warfarint), pattanásos bőr elleni készítményt, antidepresszánst (Prozac, Zoloft), béta-blokkolót, vagy koleszterinszint-csökkentőt (Lopid) szedsz. Számos gyógyszer mellékhatása lehet hajritkulás.
Pajzsmirigy-rendellenességed van
A pajzsmirigyed
túlműködése vagy alulműködése is okozhat hajhullást.Ilyen esetben az
alapbetegség kezelésével csökkenthető a hajhullás mértéke.
A
pajzsmirigy alulműködését a pajzsmirigy által termelt hormonok mesterséges
pótlásával orvosolják, míg a túlműködését gátló szerek alkalmazásával
kezelik. A kezelés megkezdését követően a probléma 2-6 héten belül
megszűnik.
Vitaminhiányod van
A vitaminhiány is
lehet a hajhullás oka, hiszen ha nem megfelelően táplálkozol, bizonyos
tápanyag(ok) hiányoznak a szervezetedből.
A hajad egészségének megőrzéséhez az alábbi vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek nélkülözhetetlenek:
- A-vitamin (hal, tőkehal, tonhal májának olaja, tojás, tej, sajt, vaj)
- Béta-karotin (az A-vitamin provitaminja/elővitaminja; sütőtök, sárgarépa, sárgabarack, paprika, paradicsom)
- B-vitaminok (hal, máj, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, élesztő, diófélék, mogyoró, búzacsíra, tojássárgája, zöldségek)
- C-vitamin (paprika, ribizli, papaja, citrusfélék, földieper, csipkebogyó, káposzta, kivi, gesztenye)
- E-vitamin (növényi olajok, mogyoró, édes mandula, friss pisztácia, majoránna, tojássárgája, búzacsíra, teljes kiőrlésű gabonakészítmények
- Vas (húsok, szójabab, lencse, tojás, máj, csicseriborsó, spenót, sötétzöld zöldségek)
- Cink (hús, máj, tej, gabonacsíra, búzacsíra, olajos magvak, sörélesztő, tökmag, zöldségek, napraforgó, tojás)
- Jód (tengeri halak, tengeri vagy jódozott só, kagyló, alga, zöldségek)
- Réz (szárazbab, teljes kiőrlésű liszt, dió, mogyoró, hal, élesztő)
- Kalcium (zöldségfélék, mandula, mogyoró, csicseriborsó, szezámmag, tej, sajt, túró)
- Kén (szárazbab, hal, tojás, lencse, zöldborsó, káposztafélék)
- Mangán (zöld levelű főzelékfélék, borsó, répa, szemes gabonafélék, tojássárgája, dió)
Ha szeretnéd egy finom, zselés hajvitaminnal biztosítani, hogy a hajad minden szükséges tápanyagot megkapjon, akkor ajánljuk Neked a Happy Hair Hajvitaminunkat.
Happy Hair - Hajvitamin
A Happy Hair zselés gumivitamin - 10 féle vitaminnal, biotinnal, folsavval, cinkkel és jóddal a szép és egészséges hajért.
A fantasztikus, vadcseresznye ízű zselés-gumicukor 100% vegán, laktóz-, szója- és gluténmentes, nem tartalmaz tartósítószert sem mesterséges színezéket!
Egy doboz 120 darab gummyt tartalmaz, ami 2 hónapra elegendő!
Próbáld ki kockázat nélkül - 100% elégedettségi garanciával!
Gyulladás van a szervezetedben
A gyulladás diffúz és foltos hajhullást is okozhat. Ha sikerül megtalálni a gyulladás helyét és megszüntetni, a hajad maradéktalanul visszanő, mivel a hajhagymáid nem sérülnek.
(Túl) sok vegyszer éri a hajadat
A sok hajfesték,
dauer, hajvasalás, hajzselé, hajlakk, hajhab károsíthatja a hajszálaidat és
a hajhagymáidat is.
Ez azért történik, mert a kémiai anyagok felszívódnak a fejbőrödbe és a
hajszálaidba és ennek hatására kiszáradhat a fejbőröd, eltöredezhetek a
szintén kiszáradt hajszálaid. A hajfestést bízd fodrászra és bizonyos
időközönként pihentesd a hajadat. Mellőzd a vegyszereket és használj
hajhullás elleni készítményeket.
Túl sok vegyszer a haj gyengüléséhez és hajhulláshoz is vezethet
Valamilyen bőrbetegségben szenvedsz
Pikkelysömör:
Az egyik leggyakrabban előforduló, nem fertőző bőrbetegség.
Krónikus, a bőrt és az ízületeket érintő gyulladásos megbetegedés.
Mindkét nemnél és bármely életkorban előfordulhat.
A pikkelysömör kezelése:
o Tisztítsd meg alaposan, majd lágyítsd a bőrödet növényi
olajokkal!
o Járj fényterápiára!
o Szedd az orvosod által javasolt gyógyszert!
Ekcéma:
A másik leggyakoribb bőrbetegség a pikkelysömör mellett.
A hajas fejbőrön kialakulva hajhullást, hajritkulást és kopaszodást okozhat.
Tünetei a hajas fejbőrön: viszketés, gyulladás, hólyagocskák, nedvedzés,
hámlás.
Az ekcéma kezelése:
o Kerüld a jellemzően allergiát kiváltó anyagokat,
élelmiszereket!
o Használj bőségesen ápoló készítményeket, amelyek hidratálják és
zsírosabbá teszik a bőrödet!
Az aktuális évszak okozza a hajhullásodat
Téli hajhullás
Télen általában
sokkal kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, emiatt kevesebb a
vitamin, az ásványi anyag és a nyomelem a szervezetedben.
Ennek
következtében leállhat a hajhagymáid működése és hullani kezdhet a hajad.
Télen tehát különösen fontos a vitaminpótlás az egészséged megőrzése
érdekében.
Ráadásul ebben az évszakban a hideg időjárás
következtében megnő a szervezet kalóriaszükséglete, emiatt a legtöbben több
húst és zsírt fogyasztanak, ami szintén fokozza a fejbőrben található
faggyúmirigyek működését.
A nagy mennyiségű faggyú következtében
elszaporodhatnak a kórokozók, amelyek fejbőrbetegségeket, gyulladást,
hajritkulást és hajhullást okozhatnak.
A télen tapasztalható hajhulláshoz az is hozzájárul, hogy télen sokkal
kevesebbet mozogsz és kevesebb folyadékot fogyasztasz, így a szervezetedben
felhalmozódnak a méreganyagok és a stresszhormonok.
Emellett télen
gyakrabban vagy beteg, több gyógyszert szedsz, ezek mellékhatása pedig lehet
a hajhullás.
Tavaszi hajhullás
A tavaszi
hajhullásod tulajdonképpen a tél következménye.
A megoldás egyszerű: kezdj el újra friss zöldségeket és gyümölcsöket
fogyasztani!
Igyál eleget és próbálj többet mozogni, hiszen itt a jó idő.
A kellemesebb időjárás a hangulatodat is feldobja, ez pedig jótékony hatást
fog gyakorolni hajkoronádra.
Őszi hajhullás
Az őszi
hajhullás általában a tavaszi hajhullásnál enyhébb. A nyarat követően
ismételten romlik az időjárás, vele együtt pedig a közérzeted is,
így fokozatosan csökken az elfogyasztott friss zöldségek, gyümölcsök,
folyadék mennyisége.
Ahaj növekedési szakasza lerövidül, de ez önmagában még nem
probléma, ha az elveszített hajszálaid helyére újak nőnek.
Nyári hajhullás
A nyári
hajhullás nem jellemző, de természetesen ebben az évszakban is fordíts kellő
figyelmet hajad ápolására, különösen az erős napsugárzás miatt, vagy ha
sokat strandolsz, és gyakran klóros víznek teszed ki!
A leggyakoribb tévhitek a hajhullásról
A hajhullás az egyik leggyakoribb probléma a népesség körében, ám éppen ezért a problémához kapcsolódó hiedelmek és félreértések is nagyon elterjedtek.
1. tévhit: A hajhullás és a kopaszodás csak a férfiakat érinti
A probléma nőknél és férfiaknál egyformán jelentkezhet. Tény, hogy a férfiak esetében szembetűnőbb, hiszen a rövid haj ritkulása hamarabb láthatóvá válik, mint a nők esetében, akiknél hosszabb ideig maradhat rejtve a probléma anélkül, hogy mások észrevennék.
2. tévhit: A kopaszodás anyai ágon öröklődik
Sokan gondolják azt, hogy a kopaszodásra való hajlamot anyai ágról örököljük, de valójában éppen annyira öröklődhet apai ágon is.
3. tévhit: A sapka viselése hajhulláshoz vezet
Ez abban az esetben lehetne igaz, ha a sapka valamilyen baktériummal fertőzött, vagy ha annyira szoros, hogy szó szerint kitépi a hajadat. Alapvető esetben viszont a sapka vagy kalap viselése kimondottan védő hatással lehet a hajadra, hiszen megvéd a káros UV sugaraktól.
4. tévhit: A hajhullás csak időskorban jelentkezik
Tény, hogy az idős emberek körében gyakoribb, de sajnos ez a probléma egészen fiatal korban is jelentkezhet, amennyiben a családban előfordult már ilyen eset.
5. tévhit: A magas tesztoszteronszint hajhulláshoz vezet
Ez azért nem teljesen igaz, mert valójában nem a tesztoszteron a felelős a hajhullás kialakulásáért, hanem annak a dihidro-tesztoszteron (DHT) nevű származéka. A DHT nagyjából minden férfi esetében egyforma mennyiségben termelődik, ami azonban minden egyén esetében eltérő az a hajhagymáik öröklött érzékenysége. Ez fogja meghatározni, hogy ki mikor és milyen mértékben kezd el kopaszodni.
6. tévhit: A gyakori hajmosás és sampon használat hajhulláshoz vezet
Sem a hajmosás gyakorisága, sem pedig a sampon használata nem befolyásolja a hajhullásodat. Az a hajmennyiség, ami hajmosáskor kihullik, akkor is kihullott volna, ha nem mosod meg a hajadat.
7. tévhit: Ha gyakrabban vágatod a hajadat, akkor gyorsabban és erősebben nő vissza
A hajvágás gyakorisága nem befolyásolja sem a hajad növekedésének idejét, sem pedig a vastagságát. Ezzel mindössze az eltöredezett hajvégeidet tudod szebbé tenni, de a hajhagymáidra nincsen hatással.
8. tévhit: A hajhullás minden esetben visszafordíthatatlan
Amennyiben a férfias típusú hajhullásról van szó, amely genetikailag öröklődik, a folyamat valóban visszafordíthatatlan. Azonban a hajhullást rengeteg más tényező is okozhatja és ilyen esetekben ezen tényező megszüntetésével a hajhullás is megszűnik.
A hajhullás kivizsgálása
1. Kórelőzmény
részletes felvétele
A kivizsgálás során a szakorvos rákérdez, hogy milyen hajvesztési
rendellenességek fordultak elő esetleg a családodban korábban, illetve, hogy
milyen gyógyszereket szedtél az utóbbi időben.
2. A teljes hajzat gondos átvizsgálása
A második vizsgálat során a szakorvos szabad szemmel átvizsgálja a hajas
fejbőröd teljes felületét a hajad minőségének megállapítása érdekében,
valamint az esetleges fejbőrbetegségek, ritkulások vagy kopasz foltok
felderítésének érdekében.
3. ,,Light pull” teszt
A szakorvos megvizsgálja a gyenge húzás hatására kihulló hajszálak
minőségét és mennyiségét.
4. A hajszálak mikroszkópos vizsgálata (Trichogram)
A hajas fejbőr minden régiójából vesznek hajmintát, amit mikroszkóppal
és polarizált fénnyel megvizsgálnak.
5. Mikrokamerás fejbőrvizsgálat
Ennek során nagyteljesítményű digitális mikroszkóp segítségével
vizsgálják meg a fejbőrt, különös tekintettel a hajszálak eredetére.
6. Laboratóriumi vizsgálatok
A külsőleg esetlegesen nem látható betegségek felderítése érdekében
szükség lehet vérvizsgálat elvégzésére is, amely során több a hajhullás
hátterében álló betegségre is fény derülhet.
7. Szövettani vizsgálat
Elképzelhető, hogy a diagnózis felállítása, főleg tisztázatlan fejbőr
betegség esetén, csak szövettani vizsgálat után lehetséges. A vizsgálat
során a szövetminta vételezését Lidocain segítségével történő érzéstelenítés
után bőrpatológus végzi el fájdalommentesen.
Amennyiben valamilyen betegség áll a háttérben, úgy az adott
betegség kezelésével a hajhullás is megszűnik idővel.
Mit tehetsz, ha semmi sem segít?
Akkor sincs okod
elkeseredni, amennyiben a kivizsgálás során a szakorvos
visszafordíthatatlan, tartós hajvesztést állapít meg, hiszen manapság már ez
a probléma is sikeresen kezelhető műtéti úton.
A hajátültetés vagy
hajtranszplantáció a plasztikai műtétek egyik változata.
A hajátültetés folyamán az érintett bőrfelületre hajhagymákat tartalmazó
szövettokokat ültetnek át a sűrűbb felületről.
Így a hajátültetést követően mindkét felület ugyanolyan sűrű
lesz.
Ha betartod orvosod utasításait, a beültetett hajszálak
95-98%-a megmarad.
Összefoglaló
Reméljük, hogy hasznosnak találtad a
cikkünket, és sikerült megállapítanod, hogy hajhullásod mértéke
egészséges-e.
Összegezve tehát, a hajhullás legfőbb
okai:
- Hormonváltozás (fogamzásgátló tabletta szedése, szülés)
- Stresszes életmód
- Vitaminhiány
- Pajzsmirigybetegség
- Egyes gyógyszerek mellékhatása
- A hajápolás során használt vegyszerek
- Gyulladás a szervezetben
- Évszakhoz kapcsolódó (őszi, téli, tavaszi) ideiglenes hajhullás
Ha szeretnéd
megőrizni hajkoronád szépségét és egészségét, minden évszakban figyelj a
megfelelő vitaminpótlásra és a kiegyensúlyozott
táplálkozásra.
Javasoljuk, hogy jelentős hajhullás esetén
mindenképpen konzultálj az orvosoddal, hiszen a hajhullás sokszor valamilyen
nagyobb problémának a felületi tünete lehet.
Amint olvastad, a hajhullásnak rengeteg oka
lehet – mind testi, mind lelki.
Azonban nem szabad
elfelejteni, hogy a hajunk csak egy része az énünknek. Ha el is kell egy
bizonyos részét veszítenünk, még nem dől össze a világ. Persze kellemetlen,
sőt nagyon zavaró is lehet, de azok az emberek, akik számítanak, úgyanúgy
fognak minket szeretni, mint előtte, amikor néhány hajszállal többünk volt!
Neked milyen tapasztalatod van a
hajhullással? Esetleg hullott a hajad és valamilyen más módszerrel
sikerült megállítanod? Írd meg kommentben!
Ajánlott Vitaful Termék
Felhasznált képek
forrása:
Pexels.com
Pixabay.com
